A profissional destaca que é importante ter metas realizáveis, isto é, ter em mente quantos quilos quer perder em determinado tempo. Esses alimentos elevam rapidamente o açúcar no sangue e a insulina que, a curto prazo, podem causar um aumento repentino da fome e levar à ingestão excessiva de alimentos. "Dessa forma, com calma e pensando a longo prazo, as pequenas vitórias do processo serão mais...
