Para ter déficit calórico, comer apenas o que está determinado no plano alimentar para perder peso não é o suficiente. Mesmo pessoas aparentemente magras podem esconder um percentual de gordura alto quando frituras, doces e alimentos preparados com farinha refinada constituem a base de sua alimentação. É preciso fazer com que o corpo, no fim do dia, tenha gasto mais energia do que foi consumida por...
