De acordo com a professora, 45 minutos bem aproveitados são o suficiente para elevar a frequência cardíaca e perder peso. Assim, o treino funciona para secar gordura e evitar o efeito sanfona. A intensidade do treino é mais importante que o tempo que você passa na academia. Quando incluído na rotina de treinos o step pode ser feito em dias alternados.Aeróbico Ou Musculação: Qual É O Melhor Treino...
