Este objeto em razão de o músculo continua precisando de proteínas nas horas após o exercício para se manter. É importante ter uma alimentação balanceada, rica em fibras, e consumir muita água, a fim a não sobrecarregar os rins. O melhor tipo de caseína é o micelar e adquira só o produto regularizado pela ANVISA. Já as proteínas de absorção lenta, tal como a caseína, contribuem para a...
